アーモンドはナッツの中で1番多く食物繊維を含んでいるほか、ビタミンEや鉄分の含有量もトップクラスを誇る「食べる美容液」です。
アーモンドの効能
整腸作用
アーモンドに含まれる食物繊維の量は、ゴボウの約2倍と言われています。
便秘解消はもちろん体の中の余分な糖を排出する働きもあるので、ダイエット中も積極的に摂り入れたい食材です。
生活習慣病の予防
マグネシウムやオレイン酸が血中の善玉・悪玉コレステロール値のバランスを整え、糖尿病や生活習慣病の予防に繋がります。
アンチエイジング
女性に嬉しい栄養素ビタミンEやビタミンB2を多く含むので、シミやシワなどの改善、その他の肌トラブルにも大きな効果があります。
むくみ・貧血予防
アーモンドはミネラルも豊富に含んでいます。
カリウムはむくみ予防、カルシウムは骨粗しょう症予防、鉄分は貧血予防など、様々な効果が期待できます。
ビタミンEをはじめ女性に不足しがちな鉄分やカルシウム・マグネシウムや亜鉛・葉酸などもたっぷり。体を温めてくれる効果もあるので、美容・健康には欠かせない食材です。